M’assoir, fermer les yeux, écouter mon Souffle…
C’est devenu un rituel quotidien depuis quelques années.
Si vous ne l’avez jamais expérimenté, essayez juste une fois : installez vous dans une posture agréable, le dos droit sans tensions ni efforts, relâchez vos épaules. Puis après avoir lu ces quelques mots vous fermerez les yeux et vous observerez quelques respirations en constatant simplement « j’inspire… j’expire… »
Allez-y fermez les yeux et observez.
[…]
Alors ? Que s’est-il passé ?
Explorons ensemble différentes techniques de concentration qui vous mèneront à un état méditatif.
