Il n’est parfois pas possible de pratiquer le Yoga de façon classique pour différentes raisons. Le Yoga sur Chaise est une adaptation des techniques du Hatha Yoga pour une pratique sur chaise.
Personnes âgées ou à mobilité réduite
Ainsi personnes âgées ou à mobilité réduite peuvent découvrir ou redécouvrir la discipline grâce au souffle – pranayama – et à des postures – asana – adaptés à leurs corps.
Dans le confort de l’assise, ils sont libres de bouger bras et jambes tout en étant à l’écoute de leurs capacités.
Dans le cadre professionnel
Il est aussi possible de s’octroyer une pause Yoga au bureau sans dérouler son tapis. Tout en restant assis devant son poste de travail, la pratique des postures et des respirations du Yoga sur chaise vont aider à dénouer les tensions de la journée.
Yoga sur chaise à Saint-Etienne : voir les séances
Dans les āsana (postures), identifier le corps à une fleur : baisser un bras, une jambe, comme un pétale de fleur qui tombe au sol, sans bruit, délicatement.
Shri MAHESH
Dans la posture ne pas avoir de violence sur son propre corps.
